Dziennik 7 Filarów Zdrowia - książka

Dziennik przód.jpg
  • promocja
  • nowość
Cena: 66,99 zł 99,97 zł 66.99
ilość szt.
Ocena: 4.7525

Opis

Dziennik da ci konkretne narzędzia i wiedzę:

 

Jeżeli Twoje dotychczasowe próby nie przynosiły oczekiwanych rezultatów - pora na zmiany!

Jeżeli chciałbyś wiedzieć, jak żyć zdrowo i szczęśliwe to ten Dziennik jest właśnie dla Ciebie.

Jeżeli stawiasz na swój rozwój i chcesz pracować nad sobą to masz tę niepowtarzalną okazję.


Dobre zdrowie i samopoczucie to nie tylko geny. Decyduje o nim przede wszystkim Styl Życia.
Praca z Dziennikiem oparta jest o Program 7 Filarów Zdrowia i uczy, jak żyć według tych zasad.
Na każdy dzień tygodnia przygotowałem dla Ciebie zestaw wiedzy, ćwiczeń i zadań.
Małymi krokami zdobędziesz wiedzę i wcielisz ją w swoje życie. Tak powstają nasze nawyki i tak będziemy razem je budować.

Przeczytaj fragment dziennika: KLIKNIJ TU

Autor: Adam Kasperek
Wydanie: I
ISBN: 978-83-8189-409-8
Liczba stron: 480

 

W Dzienniku nauczysz się:

- Jak prawidłowo i smacznie się odżywiać
- Jak zerwać z uzależnieniem od cukru
- Jak stawiać sobie cele i je realizować
- Jak prawidłowo pracować z oddechem
- Jak pokonać stres i nauczyć się relaksacji
- Jak zacząć ćwiczyć i czerpać z tego radość
- Jak prawidłowo przeprowadzić oczyszczanie
- Jak skutecznie pracować ze swoimi myślami

Pobierz przykładowe zadania z Dziennika:

Dzień 9
Dzień 10
Dzień 18
Dzień 22
Dzień 29
Dzień 31
Dzień 41

Przejrzysta struktura i konkretne porady pomogą Ci lepiej poznać swój organizm.
Zapanujesz nas swoimi myślami i wyrobisz nowe nawyki.
W Dzienniku znajdziesz również wiele smacznych i zdrowych przepisów.
Każdy dzień będzie przygodą pełną rozwoju, a co najważniejsze - czasem dla samego siebie...

 

Spróbujemy?

Więcej informacji: w VIDEO

Opinie o produkcie (16)

19 września 2019

Super!!! Już nie mogę się doczekać :) i TAK - spróbujemy razem stare nawyki zmienić na nowe! bo u mnie też niektóre jeszcze kuleją ;)

20 września 2019

Świetna wiadomość, na pewno będzie bardzo pomocna w codziennej walce ze swoimi słabościami i motywatorem do dalszego działania

13 listopada 2019

Bardzo się cieszę że powstaje kolejna z rzędu książka na temat zdrowia mam już w posiadaniu dwa tomy książek i już nie mogę doczekać się aby ten dziennik dołączył do grona tych dwóch które już mam by móc podjąć kontynuację pracy z samym sobą i że swoimi nawykami które wypada wyeliminować by poczuć się że sobą dobrze

1 grudnia 2019

słucham wykładów...

25 lutego 2020

Ja schudłam 2 kg i czuję się lżejsza na ciele i umyśle ;). Uczę się tego spokoju... Mam więcej wiary w siebie i staram się szerzej patrzeć na swoje sukcesy, dostrzegać swoje umiejętności i skupiać się na ich rozwoju ;)

25 lutego 2020

Dziennik jest fenomenalny! Schudłam 5kg

25 lutego 2020

Hm ja chyba nie schudlam przez te 30 dni, ale wrocilam do spacerow i zauwazylam, ze w domu mam fatalne swiatlo (w kuchni za ciemno, a w pokoju za bialo) Poza tym wszyscy polubili swojskie jedzonko takze chleb, ktorego wczesniej nigdy nie pieklam

25 lutego 2020

Po 30 dniach w których próbowałam wyeliminować przenicę, Kawę, której piłam ok. 5 dziennie, cukier czuje że potrafię mieć kontrolę nad tym co jem, co piję, co robię... Czyli kontrolę nad swoim życiem. Doszłam do wniosku że, jej nie miałam. Niekontrolowalam kiedy i co jem czy piję. Od kiedy miałam zapisane określone cele, a co ważniejsze miałam świadomość, dlaczego powinnam to i owo zmienić czuje się dobrze. Bardzo fajnie jest mieć kontrolę nad swoim ciałem i samopoczuciem. Pije jedna max 2 kawy dziennie, która mi wyjątkowo smakuje. Pije dużo wody która strasznie lubię. Kiedy nie ruszam się parę dni brakuje mi tego. Po przenne produkty jeszcze czasem sięgam gdy są pod ręką ale to tylko z braku doskonałej organizacji. Schudłam 2.6 kg w ciągu 30 dni a w brzuchu straciłam 7cm

25 lutego 2020

Dziennik to dla mnie WIELKA KSIĘGA. Przez tę księgę mocy "za kumplowałam się" wirtualnie ze wspaniałym jej autorem. Wiem..... Wiem... Dyscypliny dziennika nie trzymam... Ale staraaam się i bardzo jestem wdzięczna autorowi że nie jem chleba itp. Ze jem jajka, dziękuję za wspaniałe ćwiczenia które staram się codziennie w miarę możliwości wykonywać,dziekuje za poranne prelekcje za grupę w której się znajduje

25 lutego 2020

Ja może nie skupię się na sferze fizycznej tylko psychicznej która jest równie ważna!!

25 lutego 2020

Hej U mnie udalo się wysłać kogoś w kosmos rakietą:) umówić się z sobą na randkę bylo śmiesznie:) trochę wody, spacery. Wyszły też problemy ciągle uzupełnianie po czasie i pytanie po co? Czy warto? Dla siebie? I co to zmieni? Jak będę chudsza, z lepszą skóra to będę szczesliwsza? Może. 30 dni to dużo i malo zważywszy na fakt iż przez 20 30lat bylo jakoś i czlowiek nad tym się nie zastanawiał. Wcześniej nie trzeba bylo pracować żeby być szczęśliwą poprostu byli obok ludzie,ktorzy szczerze mówili jesteś fajna, ładna dobrze że jesteś!! Nie robili tego bo tak trzeba bo modne bo w dzienniku tak napisal autor. Szczęście musi wyplywać z wnętrza z prawdy szczerości i przyjaźni. Te przemyślenia i i ich konsekwencje są skutkiem mojej niereguralnej pracy z dziennikiem. Pomimo tego dalej będę pracować nad tymi rzeczami które mi nie wyszły i nie wychodzą:)mam na to jeszcze trochę czasu ale nie za dlugo bo to zniechęca potrzebne są sukcesy żeby wytrwać i iść dalej.....

25 lutego 2020

Cześć dla mnie dziennik jest uzupełnieniem dwóch wcześniejszych tomów 7 filarów zdrowia. Przeczytałam oba i tak na prawdę mało korzystałam z wszystkiego co było w nich opisane. Ale dzięki dziennikowi nauczyłam się systematycznie korzystać z całej wiedzy, a 30 dniowe wyzwanie choć nie było łatwe myślę przeszłam nie najgorzej. Może nie schudłam za dużo bo tylko 2 kg ale poprawił się wygląd mojej skóry, a przede wszystkim moje samopoczucie. Dzięki dziennikowi naszej grupie i livom inaczej patrzę na siebie, zaczynam dostrzegać jakieś zalety a nie tylko wady. Myślę że te 100 dni jest dla nas nie tylko początkiem na zmiany stylu życia, ale i terapią dla ciała, duszy i umysłu.

25 lutego 2020

To są moje efekty chudniecia ja jestem w szoku ze tak jest nie poznaje siebie w lusterku jestem wdzięczna wam i Adasiowi i dziennikowi 7 filarów zdrowia dziekuje

25 lutego 2020

Kochani,chciałam się pochwalić,nie zawsze tu jestem ,nie zawsze się udzielam,nie zawsze wypelniam dziennik,ale lektury czytam i oglądam Live.Całe życie zmagań się z nadmiarem kilogramów.Wzięłam się za siebie,zmieniając dietę,wycofujac to co źle i zmiejszylam porcję.Dziś wchodząc na wagę zaniemowilam.Całościowo jest mnie mniej o 20 kg,starsza córka lżejsza o 6kg,młodsza o 3.Teraz tylko utrzymać ten stan i podejmuje kolejne wyzwanie,i kolejne 20 kg.Dziękuję Adam,za dodanie do grupy,za mentalne wsparcie.Tak to działa.Wierzę w to o czy m mówisz.Postaram się znaleźć zdjęcie do porównania.Ile cm poszło,nie wiem,na pewno sporo.Ciuchy do przeróbki Cieszę się,jestem zdrowsza,lżejsza,idę po więcej.Kochani to mój najlepszy prezent jaki sobie kiedykolwiek zrobiłam i dziecia.Pozdrawiam serdecznie,każdego z osobna.

25 lutego 2020

Ja chyba pierwszy raz trzymam wagę jaką chcieli lekarze, żebym miała na swój wzrost

25 lutego 2020

Mój wygląd zmienił się totalnie waga, biodra, talia, brzuch teraz jestem taka lekka lepiej funkcjonuje mam siły więcej biore 1 tabletke od ciśnienia a to wszystko zawdzięczam Dziennikowi 7 Filarów Zdrowia, Adasiowi i grupie która spiera się wzajemnie i nawiazujemy kontakty przyjacielskie to jest mega super i zgrana nasza grupa jest fantastyczna\

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl